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BEAUTY美體健康

4招根治「壓力肥」：適用於經常暴飲暴食、易怒情緒不穩、難以入睡之人！

當我們長期處於高壓環境，身體很容易就會進入一種惡性循環的狀態，像是會暴飲暴食、睡眠品質差、焦慮、脾氣暴躁易怒…然後不知不覺得小腹就愈來愈大，怎麼減也減不下來，如果妳有這樣的困擾，分享4招根治方法，馬上用起來！

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趴床就能輕鬆練出蜜桃臀！5組動作跟練版來了，2週後有感！

翹臀不僅能讓整體曲線更優美，也可以有拉長腿的視覺效果，如果妳正在為扁屁屁煩惱，今天分享在家趴在床上就能練習的5組翹臀動作，趕緊來看看！

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放縱吃、爽暢飲後的「清腸攻略」：兩大步驟讓妳48小時瘦1.5公斤

不論是心情好、或是想釋放壓力，盡情吃喝總是難免，當暴飲暴食後不小心撞見自己隆起的小腹時，一股自責的情緒油然而生…別擔心！分享兩大補救絕招，記起來、用起來！

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「鴿子式」瑜珈最優雅的扭轉體式：開胸開髖、瘦腰、緩解腰背坐骨神經痛、塑腿…建議所有女生都要練習！

「鴿子式」是瑜珈經典體式之一，經常練習可以美化我們的腿部線條、對女性骨盆也有益處，尤其晚上睡前練習，還能幫助緩解一天的疲勞喔！

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《乘風2024》蔡文靜創體重新低！瘦出時髦腿精 親授3道日常減肥餐做法 吃出好身材！

至《浪姐》第一季開始，每個訓練出來的姐姐都重回少女狀態，網友不僅稱節目為減肥訓練營，還說《浪姐》才是真正的爆改，將姐姐們送上美麗新高度！

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《春色寄情人》李現又瘦5+公斤！為戲快速增肌減脂 靠有氧運動狠甩10公斤！

李現是陸劇男星中有名的名品腹肌，更是標準的穿衣顯瘦，脫衣有肉，沒想到他也曾胖到連自己都不忍直視。

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晨間「空腹有氧」練起來！5組黃金動作高效燃燒脂肪 助妳瘦一波！

空腹有氧的基礎是建立在6-12小時內沒有進食的狀況，所以最好的時段安排就是早上起床後，早上運動可以在接下來的一整天內維持高基礎代謝率，減重效果更明顯！原理是因為運動能喚醒人體的新陳代謝機制，晨運時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來，讓妳一整天都活力...

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萬能「青蛙趴」正確練法跟起來！讓妳愈趴愈瘦 幫助開髖瘦腿和提臀！

青蛙趴是針對臀部和大腿內側的訓練，練習的時候腹股溝、大腿內側和臀部會產生強勁的拉扯，一般稱之為“壓胯”，許多的瑜珈老師更認為「青蛙趴」是女性最滋養的必練體式，到底青蛙趴訓練有什麼好處？怎麼做才正確？想練習的人請看這篇。

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《惜花芷》胡一天從90公斤狂剷肉20公斤！堅持兩步驟還原美貌，證明小胖弟都是超強潛力股

自出道以來胡一天一出場，眾人就被他的大長腿吸走目光，也因此他和合作女演員形成的體格差氛圍，也格外引人注目。

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《猜猜我是誰》張予曦不藏私懶人瘦身大法+飲控秘訣！4招躺著瘦全身，輕鬆擁有細腰直腿

身材纖細的張予曦體重長年維持在40公斤，而她也大方分享自己日常的易瘦習慣和運動，甚至建立專屬tag整理自己的減肥妙招，想瘦的快追起來！

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《不夠善良的我們》賀軍翔厚實肩背導演超推崇：連背影都可以演出安全感的男人！來看看他怎麼練的！

被公視列為今年年度重點戲劇的《不夠善良的我們》四月第一周首播，就拿下各播映平台與話題熱搜冠軍佳績。飾演林依晨老公的賀軍翔，具備暖男好老公慈父多重人設特質，劇中的何瑞之刻意染了白髮，造型也少了展露身體曲線的畫面，身上掛著兒子的水壺便當袋和書包，儼然...

BEAUTY美體健康

《歡樂頌5》仙氣女孩張慧雯健身超有招！6動作躺著練 擁有3D小蠻腰、細長直美腿

雖然在《歡樂頌5》劇中裡的張慧雯情商低下，做起事來讓人堪憂，但現實中的張慧雯對於管理自己很有一套，為了上鏡好看更是煞費苦心。

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小紅書退役空姐親授3招居家靜態瘦腿操：讓腿更直、更細、線條更好看！

天氣漸漸熱起來，很快的短褲短裙、短袖背心就得出動了！分享3招居家靜態瘦腿操，藉由各種伸展體式，可矯正O型腿、小腿外翻和小粗腿的狀況，讓妳的雙腿更直，更細、線條更好看！

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《與鳳行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材！連趙麗穎都羨慕！公開瘦20公斤4大秘笈，趕緊跟起來！

因參與演員訓練真人秀獲得關注的王梓薇被觀眾們發現，相比起她在《與鳳行》的長相，瘦下來的她宛如脫胎換骨般，紛紛敲碗她的減重秘笈。

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女人想瘦要對自己狠一點！戒得愈狠就瘦得愈快

許多人減肥失敗都是因為沒有繼續堅持，或是急速減肥又反彈胖回來，要真的瘦下來，就得拿出自律的態度才有機會，分享12個減肥期的注意事項，對自己狠一點咬牙瘦下來並不難！